Kekurangan dan Kelebihan Santan Bagi Tubuh

Santan merupakan salah satu bahan makanan yang banyak digunakan di dalam resep makanan nusantara. Ada yang menggunakan santan sebagai penyedap kuah opor, atau pun menjadikannya untuk memuat kudapan tradisional.

Ada banyak nutrisi yang terkandung di dalam santan, seperti kalori, lemak, protein, vitamin C, karbohidrat, potasium, serat, folat, selenium, dan kandungan lainnya yang bisa bermanfaat untuk tubuh.

Memang kandungan yang ada di santan bisa menyuplai nutrisi untuk tubuh, tetapi ada beberapa hal yang membuat santan bisa memberikan efek negatif. Salah satunya adalah lemak tinggi yang bisa berdampak buruk kepada mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Meski kandungan lemak di dalam santan cukup tinggi, tetapi ternyata lemak khusus yang terdapat di dalam perasan kelapa ini bisa kamu gunakan untuk menurunkan berat badan dan bahkan melancarkan metabolisme tubuh.

Kandungan Medium Chain Tryglicerides yang ada di dalam santan ini memiliki peran untuk membakar lemak dan menjadikannya energi. Penggunaan yang tepat bisa membuat MCT ini lebih efektif untuk menurunkan berat badan dan juga mereduksi ukuran pinggang.

MCT yang ada di dalam santan juga dapat menekankan selera makan serta meningkatkan kerja insulin di dalam tubuh untuk melanjutkan permainan di situs judi slot online.

Manfaat santan yang juga wajib kamu tahu adalah bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung. Mungkin karena kandungan lemak tinggi di santan, orang banyak yang mengira kalau ini bisa membahayakan jantung.

Tetapi lemak yang ada di santan tidak akan menambah tumpukan kolesterol yang ada di dalam tubuh, bahkan bisa meningkatkan level dari lemak baik.

Lalu santan juga dapat meningkatkan sistem imun di dalam tubuh, ini karena asam laurat yang ada di dalam santan mengandung antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membuat tubuh meningkatkan sistem imun.

Lalu bagaimana dengan bahaya santan untuk kesehatan?

Memang, sesuatu yang berlebihan bukan merupakan hal yang baik kecuali memenangkan judi slot online Jackpot terbesar di situs judi online terpercaya. Santan memang merupakan bahan makanan yang bisa membantu menyehatkan jantung dan juga meningkatkan sistem imun, tetapi kalau terlalu banyak mengonsumsi santan ini bisa membahayakan, loh.

Kalau terlalu sering mengonsumsi santan yang mengandung karbohidrat tinggi, ini bisa membuat berat badan bertambah dan membuat tubuh mengalami obesitas.

Bukan hanya itu saja, kalau kamu memiliki alergi kacang, maka alergi kamu bisa saja kambuh karena mengonsumsi santan.

Ada beberapa protein yang terdapat di dalam santan mirip dengan kandungan yang terdapat pada kacang. Sehingga kala kamu mengonsumsi makanan dengan santan, ada baiknya meyakini dulu kondisi kesehatan.

Ini bisa membuat kamu terhindar dari bahaya mengonsumsi lemak dan kalori yang ada di dalam santan. Sebaiknya konsumsi santan dengan makanan yang kaya akan serat, bukan dengan makanan yang berlemak juga karbohidrat.

Itulah beberapa manfaat dan juga bahaya dalam mengonsumsi santan.